לרוב הפרעות בשינה נגרמות בשל מצב נפשי לא מעובד.
יכולות להיגרם בעקבות טראומות ואירועים שהתרחשו בעבר או שמתרחשים בהווה.
הלילה הוא זמן של סינון רעלים, כל האיברים הפנימיים הדורשים אנרגיה ומנוחה כדי לפעול כמו הכבד והכליות פועלים בלילה.
חלק מפעולת הסינון של הגוף היא סינון אנרגטי של רגשות שליליים, ולכן במידה ויש רגשות שלא קיבלו ביטוי או מענה במהלך היום או במהלך החיים – הם עלולים לצוף בלילה.
מעבר לטראומות ילדות מומלץ לבדוק: בעיות שליטה,תחושות אובדן שליטה, קושי להרפות שליטה, חרדות, פחדים, דאגות, מתח, לחץ ודימיונות.
כמו כן מומלץ מאוד לאזן אורח חיים ולהשתמש בצמחי מרפא שתומכים בפעילות מערכת העצבים לקראת השינה, תזונה, ופעילות גופנית קבועה.