קודם כל חשוב ללכת ולהיבדק אצל רופא לבדוק מה הגורם לנפיחות. מבחינה פיזית יתכן ויועילו אמבטיות עם מלח אנגלי וכמה טיפות שמן לבנדר. מבחינה רוחנית הנפיחות ברגלים קשורה לספירות נצח הוד ומלכות. זה אומר שיש להתבונן על יסוד האדמה שלך ולהבין מה יכול לגרום לחסימה ביסוד האדמה כמו לדוגמא כעסים, סיטואציות במציאות שיש לך קושי להתמודד איתן. גם לבדוק התנגדות למציאות, צורך בשליטה או תחושת אובדן שליטה. קשור גם לעומס מתמשך, תדר הישרדותי, הרגלים שליליים ותחושת תקיעות. לבדוק קונפליקטים בין הרצון לעשיה לרצון להרפות ולנוח, חשוב למצוא איזון בין הדברים. גם קשור לקושי באמונה, לבדוק באילו מקומות את נמצאת בחיים שאת לא באמת רוצה להיות בהם (בנפש, במציאות) , קשור גם לתחושה של חוסר אונים מול המציאות וקושי להכיל אותה. גם לבדוק אובססיות, התמכרויות וחוסר ביטחון.