קודם כל יש לבדוק אצל רופא שלא מדובר בעניין כמו עייפות כרונית או כל עניין אחר. מבחינה רוחנית הפיהוקים קשורים ליסודות האויר האדמה ולספירת תפארת. מבחינה רוחנית הפיהוק יכול להעיד על הרחבה רוחנית כל שהיא – כלומר מבחינה יתכן ומבחינה אנרגטית האדם עובר תקופה של הרחבת הכלי הרוחני שלו וזה יכול להתבטא בעייפות או פיהוקים לאורך היום. לבדוק מקומות של אורח חיים לא יציב או לא מאוזן – לבדוק את ההרגלים של האדם בפרט את הרגלי היקיצה בבוקר ואת ההרגלים לפני השינה. לבדוק איך הוא הולך לישון ומה הוא עושה לפני. גם קשור למהלך השינה עצמה האם האדם חולם חלומות ומה איכות השינה שלו. גם לבדוק איזה סוג של מחשבות האדם חושב לפני השינה. קשור להעמקה בתהליך הרוחני ומקומות של חוסר אנרגיה או חוסר מוטיבציה. בעיקר חוסר אנרגיה להתחבר לגוף או למציאות הגשמית והפיזית. כדאי לעבוד עם מדיטציה ותרגילי נשימה.